Pour eviter de ronfler la nuit, la meilleure solution reste encore le choix d’une bonne posture pour dormir, c’est à dire sur le ventre ou sur le coté mais surtout pas sur le dos !

L’astuce classique consiste à coudre une poche dans le dos de la veste de pyjama de la personne qui ronfle et d’y glisser une balle de tennis. Au bout de quelques temps (de quelques jours à quelques semaines selon les individus) le ronfleur evitera de lui même de dormir sur le dos.